Làm sao để hạnh phúc? Các bí quyết không phải ai cũng biết

Ở góc nhìn khoa học, hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc vui vẻ khi con người được thỏa mãn nhu cầu, mong muốn. Cảm nhận hạnh phúc ở mỗi người khác nhau tùy theo đặc điểm tâm sinh lý, hoàn cảnh, trải nghiệm cá nhân... Từ đó hình thành những cách sống hạnh phúc mang màu sắc riêng biệt, thậm chí là độc nhất vô nhị. Vậy làm sao để hạnh phúc? Hãy cùng Vietjet tìm lời giải đáp cho câu hỏi này qua bài viết sau đây nhé!

1. Hạnh phúc là lao động hăng say

Từ khi sinh ra, con người nguyên thủy đã có bản năng lao động là săn bắn, tìm kiếm thức ăn. Cũng chính nhờ lao động, chúng ta dần tiến hóa, phát triển bản thân và xã hội một cách mạnh mẽ hơn theo thời đại. Đến hôm nay, lao động không chỉ tạo ra thu nhập để nuôi sống bản thân và gia đình, mà còn giúp ta làm chủ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Chúng ta nghiêm túc và chăm chỉ làm việc còn vì cảm giác được chinh phục những mục tiêu, nâng cấp giá trị bản thân và được người khác công nhận, ngưỡng mộ. Đặc biệt khi lấy lao động là tiền đề để tạo ra hạnh phúc, chúng ta tìm được niềm vui tại nơi làm việc, xem công việc là đam mê, ước mơ, từ đó hăng hái tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội.

Để có được trạng thái lao động là hạnh phúc, bạn cần tìm cảm hứng trong chính công việc mình đang làm, chẳng hạn như làm mới môi trường làm việc, chia sẻ cảm xúc cũng đồng nghiệp,... Ngoài ra, hãy luôn tập trung rèn luyện kỹ năng, phát triển bản thân trên nhiều phương diện phục vụ cho công việc. Đồng thời, hãy nhớ rằng “có công mài sắt có ngày nên kim”, chăm chỉ và không ngừng nỗ lực là kim chỉ nam để đạt được mục tiêu, tiến gần hơn đến thành công và hạnh phúc.

Làm sao để hạnh phúc? Hãy tạo cảm hứng làm việc hăng say, chinh phục những đỉnh cao trong sự nghiệp.

>> Xem thêm: Mùa hè nên đi du lịch ở đâu? TOP 10 địa điểm lý tưởng nhất

2. Hạnh phúc là bản thân và người thân khỏe mạnh

Sức khỏe là vốn liếng quý giá, nhưng cũng là thứ tài sản độc nhất vô nhị một khi đã “đi” thì không bao giờ “trở lại”. Khi bạn có sức khỏe tốt thì chính là đang nắm trong tay nền tảng cơ bản thực hiện ước mơ, nguyện vọng để kiến tạo niềm vui và hạnh phúc. Ngược lại, nếu mất đi sức khỏe thì bạn cũng không còn khả năng để làm những điều mình muốn, đáp ứng bản thân và người xung quanh. Đặc biệt khi bước qua tháng ngày đại dịch bùng nổ khắp nơi, nhận thức của con người về tầm quan trọng của sức khỏe lại càng sâu sắc hơn: Giữ được sức khỏe tốt đã là điều hạnh phúc quý giá.

Vì thế, bí quyết sống hạnh phúc là bạn cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). Đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường hormone hạnh phúc Oxytocin như cá hồi, nước cam, socola đen, bông cải xanh, sữa đậu nành, lòng đỏ trứng,... Ngoài ra, chế độ tập luyện hiệu quả với những bộ môn thể thao ưa thích cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần về thể chất. Đặc biệt, đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý sau những ngày làm việc căng thẳng nhé.

>> Xem thêm: 10 địa điểm du lịch nước ngoài giá rẻ được yêu thích nhất

3. Hạnh phúc là được ăn ngon

Bạn có biết, ăn ngon cũng có thể tạo nên cảm giác hạnh phúc? Bởi não bộ và hệ tiêu hóa luôn giữ mối liên hệ mật thiết như một đôi bạn thân. Theo nghiên cứu cho thấy, một số chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất tại ruột, như Serotonin giúp điều hòa tâm trạng, hay GABA giúp giảm bớt lo lắng.

Ngoài ra, khi chúng ta ăn uống, não sẽ bày tỏ “lòng biết ơn” bằng cách tiết ra Dopamine - hormone của sự hạnh phúc, giúp tâm trạng thoải mái và vui vẻ hơn. Đồng thời, não bộ thường ghi nhớ những món ăn có trong ký ức vui vẻ, hoài niệm đáng nhớ của bạn. Vì thế, khi ăn lại những món này, bạn sẽ cảm thấy được an ủi, thoải mái về tâm lý và sinh lý hơn.

Thưởng thức những món ăn ngon cũng là cách sống hạnh phúc mỗi ngày, bạn đã biết chưa?

Bởi thế, không ít lần khi buồn bã hoặc khó chịu, não sẽ phát ra tín hiệu đói hoặc thèm ăn nhằm thúc giục bạn tìm kiếm hạnh phúc trong việc ăn ngon. May mắn thay, nhân loại luôn biết cách tạo ra những món ngon thỏa mãn khẩu vị, mang đến hạnh phúc cho mọi người. Vì chỉ cần bước ra khỏi nhà, bạn liền có thể tìm đến thế giới ẩm thực phong phú xung quanh mình, hoặc đến một thành phố khác thưởng thức những món đặc sản hấp dẫn. Nếu hôm nay bạn cảm thấy không vui thì hãy thử bước ra ngoài bắt đầu hành trình khám phá những món ăn ngon xem nào!

>> Xem thêm: 9 điểm du lịch miền Trung ‘đốn tim’ tín đồ mê dịch chuyển

4. Hạnh phúc là đi muôn nơi

Theo giáo sư tâm lý học Thomas Gilovich, trải nghiệm du lịch thú vị giúp cơ thể sản sinh ra một loại hormone mang đến sự hạnh phúc lâu dài. Và đáng kinh ngạc hơn, 72% người được phỏng vấn cho biết chỉ cần lên kế hoạch du lịch thôi cũng đã khiến họ cảm thấy hạnh phúc.

Sức hút của du lịch nằm ở việc có thể làm mới cảm nhận từ mọi giác quan của bạn thông qua những trải nghiệm thú vị như ngắm nhìn cảnh đẹp mãn nhãn, hít hà không khí trong lành, nếm thử những món ngon mới lạ, để làn da, cơ thể cảm nhận thiên nhiên bao la… Từ đó cơ thể được thả lỏng hết mức, bỏ lại sau lưng những căng thẳng và mỏi mệt. Đồng thời, cảm giác vui vẻ, thoải mái và háo hức khi khám phá những vùng đất mới cũng giúp tái tạo nguồn cảm hứng. Đặc biệt, du lịch cùng người thân hay bạn bè còn là dịp bồi đắp tình cảm, thắt chặt mối quan hệ thân thiết, cho bạn cơ hội học hỏi được nhiều điều mới mẻ hơn.

Vì thế, đừng chần chừ nữa, hãy thực hiện ngay chuyến du lịch thú vị như đi đến quốc gia yêu thích, du lịch một mình, đi phượt bằng xe máy,... Bởi lẽ chắc chắn khi trở về, bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng tích cực cho hành trình chinh phục cuộc sống phía trước.

Nếu bạn vẫn chưa biết làm sao để hạnh phúc, vậy thì hãy xách ba lô lên và đi du lịch thôi!

>> Xem thêm: 12 địa điểm du lịch cho gia đình có con nhỏ cực lý tưởng

5. Hạnh phúc là ở cạnh người mình yêu

Từ những nghiên cứu, có thể nhận định bộ não chính là nơi phát ra những tín hiệu mãnh liệt khi gặp tình yêu sâu sắc. Đồng thời tiết ra các chất kích thích cảm giác hạnh phúc như Dopamine, Oxytocin, Serotonin,...

Từ đó có thể thấy dù “rơi” vào tình yêu không phải lúc nào cũng mang đến trải nghiệm hài lòng hoàn hảo, nhưng chắc chắn khi ở cạnh người mình yêu, cơ thể chúng ta luôn thành thật với những cảm xúc hạnh phúc. Cũng vì lẽ đó mà tình yêu chưa bao giờ vắng mặt trong bất kỳ xã hội nào qua rất nhiều thời kỳ phát triển của con người từ lúc sơ khai. Được ở cạnh người mình yêu chính là điều kiện thiết yếu để hạnh phúc mà nhân loại luôn theo đuổi.

Do đó, nuôi dưỡng tình yêu bền vững và sâu sắc cũng là bí quyết sống hạnh phúc dài lâu. Nhất là trong đời sống bận rộn hiện nay, những cặp đôi càng cần dành nhiều thời gian, quan tâm và thấu hiểu cho nhau. Dù tất bật thế nào, bạn cũng đừng quên cùng người thương có những buổi hẹn hò, chia sẻ niềm vui, món quà bất ngờ để hâm nóng và làm mới tình cảm. Đặc biệt, hãy cùng nhau du dịch, ngắm nhìn thế giới xinh đẹp cũng là một trải nghiệm cần thiết để giữ tình yêu thêm mặn nồng và gắn bó.

Hiểu rằng hạnh phúc là những giá trị có thể chia sẻ và lan tỏa, Vietjet mong muốn góp thêm vào nguồn cảm xúc tích cực này bằng những chuyến bay thoải mái, an toàn và đầy đủ tiện nghi.

Chào đón Tháng 3 – Tháng Hạnh Phúc, Vietjet dành tặng khách hàng 04 tuần khuyến mãi cùng hàng ngàn vé bay giảm giá toàn mạng:

Từ 13/03 – 26/03/2023, cùng chơi trò chơi THẢ TIM CHO AMY trên Facebook Vietjet để nhận mã giảm giá 10% khi đặt vé ECO (*) trên các chuyến bay nội địa và quốc tế, thời gian bay từ 13/03/2022 đến 31/05/2023 (**).
Từ 27/03 – 09/04/2023, cùng chơi trò chơi BAY ĐI ĐÂU ĐÓ trên Facebook Vietjet để nhận mã giảm giá 5% khi đặt vé ECO (*) trên các chuyến bay nội địa và quốc tế. Thời gian bay từ 27/03/2022 đến 31/05/2023 (**).

Truy cập https://www.vietjetair.com/vi/ve-may-bay/ hoặc ứng dụng Vietjet (iOS/ Android) để chọn hành trình bay cùng Vietjet nhé!

(*) Chưa bao gồm thuế, phí. Không áp dụng cho đường bay nhóm II (vé máy bay từ Việt Nam đến Úc/ Kazakhstan và ngược lại).

(**) Không bao gồm Lễ, Tết và giai đoạn cao điểm của từng thị trường.

Nhiều người phải thừa nhận rằng hạnh phúc không phải là đích đến mà là một hành trình khám phá không ngừng. Hy vọng với những chia sẻ làm sao để hạnh phúc trên đây có thể cho bạn thêm nhiều trải nghiệm cuộc sống mỹ mãn hơn.

Để cập nhật thêm các thông tin du lịch, ưu đãi, lịch bay,... từ Vietjet, đừng quên theo dõi chúng tôi tại: